- 社会人になってから忙しくて趣味や勉強をする時間がない
- 忙しくても趣味や勉強をする時間を確保したい
社会人は忙しくて時間がないという悩む人は多いのではないでしょうか。
仕事などが忙しくて趣味などの自由な時間がないのはつらいと思います。
この記事では忙しくて時間がない社会人が時間をつくる方法6選と時間をつくることのメリットを紹介していきます。
- 忙しくて時間がない社会人が時間をつくる方法6選
- 時間をつくることのメリット
この記事を読めば、忙しくて時間がない社会人でも趣味やスキルアップの勉強などをする時間を確保できるようになります。
ぜひ最後までご覧ください。
忙しくて時間がない社会人が時間をつくる方法6選
忙しくて時間がない社会人が時間をつくる方法6選は以下のとおりです。
- スマホを触る時間を減らす
- 選択する時間を減らす
- やりたくないことはやらない
- やることをはっきりする
- 家事の時間を減らす
- 通勤時間を上手く使う
上から順番に紹介をしていきます。
スマホを触る時間を減らす
時間をつくるためにスマホを触る時間を減らすことから始めていきましょう。
ついスマホをダラダラ触ってしまう時間はありませんか？
試しにスマホでスクリーンタイムを見てみてください。
スマホを触る時間を減らすことで、スクリーンタイムで見た時間が自分のやりたいことをやる時間に変えることができます。
とはいえ、無意識にスマホを触ってしまう人は難しいと思います。
そのような人は本当に必要なアプリだけを残して他のアプリはアンインストールしてしまいましょう。
ゲームならバックアップをとればいいですし、SNSなら見る時だけインストールすればいいです。
忙しいときこそ、スマホを触る時間を減らして無駄なく時間を使いましょう。
選択する時間を減らす
選択する時間を減らすことも大事です。
人は1日でたくさんの選択をします。
なかでも優柔不断な人は今日食べるご飯や普段着る服装などを迷うこともあるでしょう。
選択をするたびに迷っていては時間は無くなっていきます。
今日食べるご飯や普段着る服装は、時間をかけて決めるほど大事なことでしょうか。
ただでさえ忙しくて時間が無いのに選択のたびに時間も使うのはおかしいと思いませんか？
大事でないことの選択には時間を使わないようにしましょう。
選択する時間を減らす方法
- 着る服は3,4パターン決めてローテーションで着る
- 食べるものは1週間分まとめて決めておく
やりたくないことはやらない
時間をつくるためにはやりたくないことはやらないことが大事です。
一例として、行きたくない飲み会を断ることで時間をつくれます。
忙しくて時間がないのにやりたくないことをやっていては時間がもったいないです。
忙しくて時間がないなら、やりたくないことはやらないようにしましょう。
やることをはっきりする
やることをはっきりすることで時間がつくれます。
やることをはっきりすることで取り掛かるまでの時間を短くできるため、時間をより有効活用できるようになります。
また短い時間でも有意義なものになりやすいのもメリットです。
やることは具体的に決めることが重要です。
やることの具体例
- ゲームをやる → フォートナイトをやる
- 晩御飯を食べる → 唐揚げを食べる
以下の記事では仕事終わりで疲れていてもできる過ごし方を紹介しています。
家事の時間を減らす
1人暮らしをしている人は家事の時間を減らすことで時間をつくることができます。
1人暮らしの人は自炊や洗濯などの家事に時間がとられて時間が無くなることもあります。
家事の時間を減らすための工夫をしていきましょう。
自炊を例にすると、休日にお肉などを一食分に切り分けて冷凍しておけば、時短につながります。
宅配食やフードデリバリーを利用すれば、自炊の時間がいらなくなり、趣味の時間を増やせます。
『掃除も掃除ロボットを購入すれば、掃除機をかける時間が必要なくなります。
一人暮らしの人は家事の時間を減らすための工夫をして時間をつくりましょう。
通勤時間を上手く使う
通勤時間が長いという人は通勤時間を上手く使うことで時間をつくれます。
何かを選択したり、やることを決めることは通勤時間でもできるはずです。
電車通勤の場合はスマホを触ることもできるでしょう。
これらのことは通勤時間で済ませて、家にいる時間は自分のやりたいことにつぎ込むことで時間をつくることができます。
また、読書や動画視聴などの通勤中にできる趣味は通勤中にやると、1日の充実度が上がります。
通勤時間の使い方
- 1週間分の献立を決めてスマホにメモをする
- SNSなどは電車の中で見て済ませる
- 読書や動画視聴をする
時間をつくることのメリット
ここからは時間をつくることのメリットを紹介していきます。
- 趣味やスキルアップのための勉強時間を確保できる
- 十分な休養をとれる
- 時間の使い方が身につく
- 充実した日が増える
時間をつくれるようになって、このようなメリットを得られるようにしていきましょう。
趣味やスキルアップのための勉強時間を確保できる
時間をつくることで趣味やスキルアップのための勉強時間を確保できます。
忙しくて時間がないという人は趣味や勉強の時間が無いことがつらいのではないでしょうか。
1日の中で趣味や勉強時間を確保できると「いい1日だったな」と思えるはずです。
忙しいからと理由をつけて趣味や勉強をあきらめる前に、自分の生活に無駄な時間がないかをもう一度考えて減らしていきましょう。
十分な休養をとれる
時間をつくることで十分な休養もとれます。
ゆっくりお風呂に浸かったり、早く寝ることも時間をつくらなければできないことなので、休養をとれるというメリットもあります。
とくに忙しい場合、十分な休養をとらないと体調を崩してしまいますし、楽しいものも楽しめません。
しっかりと休むことでやりたいことを思いっきりできるようにしていくことができます。
時間の使い方が身につく
時間の使い方が身につくというメリットもあります。
具体的には無駄な時間をなくす、必要なことに時間を使うことができるようになります。
この時間の使い方は仕事や遊びのスケジュールをたてる時にも活かせます。
いつもより早く仕事を終わらせたり、いつもよりたくさん遊べるようになるので、時間をつくるようになるメリットは大きいといえます。
充実した日が増える
時間をつくることで、やりたいこともできるため、充実した日が増えます。
それだけでなく、楽しいと感じない無駄な時間も減らすことができます。
例えば、ただダラダラする時間は楽しいでしょうか。
時間をつくるとは、ダラダラする時間のような楽しいと感じない無駄な時間をなくし、自分のやりたいことをする時間が増えるということです。
1日の中で楽しいと感じる時間が増えるので、充実した日が増えていきます。
忙しくても自分のやりたいことをやる時間をつくれる
この記事では忙しくて時間がない社会人が時間を作る方法6選と時間をつくることのメリットを紹介してきました。
- スマホを触る時間を減らす
- 選択する時間を減らす
- やりたくないことはやらない
- やることをはっきりする
- 家事の時間を減らす
- 通勤時間を上手く使う
- 趣味やスキルアップのための勉強時間を確保できる
- 十分な休養をとれる
- 時間の使い方が身につく
- 充実した日が増える
自分のやりたいことをやる時間を確保することで毎日の充実度があがるので、忙しくてつまらない日々から変えていくことができます。
忙しくて時間がない人は1度自分の生活を振り返って改善できそうな方法を試してみてください。
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