【サッカー】細かいボールタッチができるようになる3つの練習方法を紹介！

細かいボールタッチができるようになりたいけど、どんな練習をしたらいいか分からないと悩んでいませんか？

細かいボールタッチができるようになると、

• 狭い場所でもボールを奪われなくなる
• ドリブルで相手をかわす

ようなプレーができるようになります。

細かいボールタッチは練習することで誰でもできるようになります。

この記事では、以下の2つを紹介していきます。

この記事を読めば細かいボールタッチが身につき、試合でドリブルを活かせるようになるので、ぜひご覧ください。

細かいボールタッチができるようになる3つの練習方法

細かいボールタッチができるようになる練習方法は以下の3つです。

各メニュー5分あればできる練習です。上から順番に解説していきます。

狭い幅のコーンドリブル

コーンを狭い幅にならべて以下の3種目をする練習です。

はじめは2歩分の幅で、コーンに当てずにドリブルできるように練習しましょう。コーンに当てずにドリブルができるようになったら、コーンの幅を狭くしていきます。

足1歩分の幅でコーンに当てずにドリブルできるようになると、細かいタッチの感覚が身についてきているはずです。

バラバラにおいたコーンドリブル

コーンをばらばらにおいてかわす練習です。

• 規則的に並んだコーンをかわすより実践的なので、試合で活かせるようになる
• 複雑なボールタッチが身につく

という効果があります。

コーンの幅を狭くすると難易度が上がり、狭いスペースでのボールタッチの練習になります。

インサイドや足の裏など、色々なところでボールを触るようにすると試合でのプレーの幅が広がります。

以下の記事ではコーンドリブルの練習メニューを詳しく紹介しています。コーンドリブルを練習を取り入れたい人はぜひご覧ください。

フリードリブル練習

自由にドリブルする練習です。

直線だけでなく、ターンなども入れていきましょう。ドリブルはとにかく細かいタッチを意識することが大切です。

慣れてきたら以下のような意識をもって練習をしていきましょう。細かいボールタッチを試合で活かせるようになります。

細かいボールタッチのメリット

細かいボールタッチができると、以下のようなプレーができるようになります。

ボールを失いにくい

細かいボールタッチができるようになれば、狭いスペースでもボールを失いにくくなります。

トップスピードでも常にボールをコントロールできる位置に置けるように練習をしましょう。

プレーの選択肢が広がる

細かいボールタッチは常に足元にボールがあるので、いつでもドリブルやパス、シュートの選択ができます。

これができるようになれば、以下のようなメリットがあります。

顔を上げやすい

足元からボールが離れていると、どこにボールがあるかを見ないと分からないので、顔が下がってしまう原因になります。

しかし、細かいタッチだと常にボールが足元にあります。ボールを見る必要がなくなり、顔を上げてプレーできるようになります。

身体能力関係なくドリブルができる

ドリブルは足が速い人が有利だと思っていませんか？

細かいボールタッチができれば、足が遅くてもドリブルで相手をかわせるようになります。ボールを失いにくくなるので、身体能力関係なく試合でドリブルができるようになります。

細かいボールタッチは試合で活きる技術

細かいボールタッチのメリットと、練習方法について紹介してきました。

試合でドリブルができず、悩んでいる人は細かいボールタッチができるように練習をしてみましょう。

今回紹介した練習メニューは短い時間で狭いスペースでもできるものなので、ぜひ参考にしてみください。